odzywki na

Ja się na redukcji wspomagam węglami. Dlaczego już wyjaśniam-treningi są u mnie bardzo intensywne i przekrojowe.Różne strefy przemian energetycznych. Chodzi o komfort samopoczucia na treningu jak i o to,żeby intensywność utrzymać na jak najwyższych obrotach wraz z czasem pracy. Wielu moich kolegów robi tak samo.Oczywiście zdaję sobie [...]

dieta: niezbyt ciekawa wczoraj, bo zjadlam kupna kielbache z jakimis E w srodku, plus duzo odzywki (bialko pewnie dobilam do 250gr jak nic }:-( ) powod: kupilam kazeine czekoladowa olimpu i tak mi smakuje ze trudno sie oderwac, plus jest to bialko ktore nie utylizuje sie szybko na glukoze i zupelnie normalne dawki insuliny calkiem niezle sobie z [...]

bierzesz tyle ile brakuje Ci w ciagu dnia z pozywienia a nie wg etykiety, oczywiscie im mniej proszku tym lepiej, bo odzywki nie zastapia Ci tak na prawde jedzenia

Kurczaka z różnymi węglami jem już bez przerwy od 3 lat, organizm ma prawo się wiec już przed nim bronić. ;) Dzisiaj wziąłem owsiankę (nie błyskawiczną) z odrobiną owoców + mleko i 30g natural odżywki białkowej. Kanapki jak najbardziej, tortilla też super pomysł, ale trzeba nad tym trochę posiedzieć. Idealnym dla mnie posiłkiem jest to serwowane [...]

a tam, tylko 2,8g / kg msc :-) 76,2kg. Wczoraj miałem zrobić klatkę i biceps, ale wypadła mi sytuacja rodzinna, i musiałem trening przenieść na jutro. Byłem w trasie od 16 do 20, i od 15 do 20.30 nic nie jadłem. Jak wróciłem to zjadłem 200g razowca + 400g wiejskiego a po godzinie porcja odżywki. Myślałem, że pęknę. Dziś już odpowiednio: Klatka + [...]

witam , staż na silowni mam dośc długi, lecz nie jestem na bieżąco jezeli chodzi o odżywki, aktualnie kończe cykl z Krealkalynem Olimpu, następny planuje zrobić z Dymatize - Xpand Energized ( w tabletkach), i tu jest moje pytanie - Co do tego dodać? jakies mono, booster czy moze ZMA? ( najlepiej coś w formie kapsułek/tabletek ze względu na moją [...]

Cześć wam. Kupiłem sobie odżywki, białko PURE PROTEIN i BCAA XTRA do tego Kreatyne olimpu. Dodam, że już 13 miesięcy na siłownię chodze, także nie widzę problemu aby po woli jakieś odżywki brać, mam starszego brata co się na tym zna i ćwiczy ponad 5 lat. Ogólnie mam 15 lat, czy widzicie jakieś przeciwwskazania? Dodam dietę: 7:00 Platki owsiane [...]

Czytałem trochę i w większości artykułów jest napisane, aby spożywać 1,5-2g. białka na kg. masy ciała. Przeglądałem też diety i niektórzy mieli 200g mięsa w dwóch posiłach to już nam daje około 85g białka, a doliczyć odżywki białkowe, twarogi i inne wyjdzie koło 3g albo i ponad, czy to ma sens czy nie? Jakie jest aktualne Wasze zdanie na ten [...]

Witam. Mam 16 lat ok. 77 kg wagi i 194 cm wzrostu. Chciałbym zbudować masę mięśniową, jednak nie mogę przytyć. Odżywki które zażywam to Size Up i AMPED firmy Met-Rx. Mój staż na siłowni to ok 5-6 miesięcy ( z dużymi przerwami). Moja rozpiska wygląda tak : PONIEDZIAŁEK : Klatka: - Wyc. Hantli skos w góre - 3x12 - płaska sztangą - 3x12 - śćiąganie [...]

[...] i chce mi się spać. po zażyciu 4kaps thermo po małej god.jestem w stanie usnąć i spać do rana. tydzień temu miałem regeneracje . i Tu mam pytanie co na pobudzenie? jakie odzywki ? może coś na noc aby się lepiej wyspać? i coś przed treningiem? z kofeiną? nie brałem wcześniej żadnych przedtreningowych . Pomocy. 1. głodzisz się? nie dojadasz ?? [...]

Witam. Mam 15lat trenuje spontanicznie w domu codziennie 200x prawa/lewa reka hantlami 6Kg i 2razy w tygodniu sztanga 30KG i praktycznie codziennie brzuszki Aerobiczna6Weidera(gdy mam checi) . Trenuje juz ok.1-2lata z przerwami ale bez przerw juz ok.1-2miesiace widac efekty moich cwiczeń. I teraz jak zaczolem myslec o jakis odżywkach to [...]

[...] do treningu , czuję się zmęczony i chce mi się spać. po zażyciu 4kaps thermo po małej god.jestem w stanie usnąć i spać do rana. tydzień temu miałem regeneracje . i Tu mam pytanie co na pobudzenie? jakie odzywki ? może coś na noc aby się lepiej wyspać? i coś przed treningiem? z kofeiną? nie brałem wcześniej żadnych przedtreningowych . Pomocy.

Dzięki :D Widzę że na odżywki kasy trochę wydajesz ;)

Witam planuje od Września wziąć się mocno za siebie głównym priorytetem jest zdobycie jak najwięcej masy na dzisiejszy dzień ważę 60kg na 180cm strasznie mało wiem;/ czy moja dieta by mi pomogła przytyć? 6:30 Płatki śniadaniowe 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe + 90g odżywki PVL MUTANT MASS 9:30 2 Bułki + masło + Wędlina 12:30 2 Bułki + masło + [...]

Czytaj: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Odżywki niepotrzebne, dieta konieczna. Jak jest kasa na dobrą dietę to nie ma potrzeby odżywek brać. Kup drążek i poręcze jak będziesz miał możliwość. DO tego jakieś hantle 2x20 możesz i będziesz miał wszystko czego potrzeba do treningu w domu.

Dzięki Panowie za odpowiedzi, widzę że większość uważa że przy takim trybie białko jest niepotrzebne ;) Generalnie ja już dużo zrzuciłem, teraz pozostało mi dobić jeszcze tylko kilka kilo dodając do ćwiczeń hantle i sztangę (z małą ławeczką). Czy odżywki białkowe mają sens tylko w przypadku ostrych ćwiczeń na siłowni, a w moim trybie jest to serio [...]

[...] tygodnia prowadze mała redukcje, poczynilem odpowiednie zmiany w planie zywieniowym obcinając ilosc spozywanych kcal z ww, zwiekszyła sie zatem podaz protein rowniez tych z odzywki, przerzucilem sie na kiepskiego prolaba ale za to w dobrej cenie. Od calej przygody z wałkowanym Epi ktore tu opisalem minęły około 2 miesiące, zostalo mi jednak [...]

[...] 12 Bieg o 15 chciałbym koło 9 zjesc torebke ryżu z kurakiem(tak ze 200 g) i nie wiem jak to zrobić co zjesc po pływaniu, ktore skoncze pewnie kolo 13 dopuszczam wszystko włacznie z szybkim powrotem do domu itd odzywki ktore moga sie sprzydac i ktore posiadam carbo i białko bcaa i guarane i jakies pobudzacze wezme sobie raczej wedlug swojego planu

Witam, Z racji tego że doszedłem do wniosku iż trzeba rozwijać się w całosći, chciałbym coś od Was forumowicze dowiedzieć się, jak zacząć trening w domu aby "wyglądać" Chodzi tu głównie o wygląd dla samego siebie, (biceps, klatka, burzch) Waże 82 kg, mam około 175 cm wzrostu i 18 lat. Pragnę aby ktoś kompetentny napisał mi co zrobić w domku gdy [...]

[...] mi ulozyc plan treningowy i dajcie jakies wskazowki. Moja waga to ledwo 64kg przy 177cm wzrostu zalezy mi na zwiekszeniu masy i zrobieniu rzezby Odkladam juz hajs na odzywki jakies suple i wspomagacze. Teraz czekam na wasze porady. Jaki plan jakie odzywki i jak ten moj trening powinien wygladac. Aeroby czy cos tam nie rozumiem dokladnie o [...]